更新日：2024年3月18日

マタニティセミナー

安心して妊娠期を過ごし、出産を迎えられるようマタニティセミナーを開催しています。市内の妊婦さんと一緒に交流し、妊娠中の不安や悩みを解決しませんか(全て予約制です)

日程と内容（令和6年度）

A.マタニティにおすすめのお料理紹介コース

妊娠時に必要な栄養のお話とオススメの栄養が簡単にとれるクッキングをします。包丁をほとんど使わず、手軽で美味しい料理を紹介します。調理したものはお弁当箱に詰めて持ち帰ります。料理初心者・苦手な方も歓迎です♪パパやご家族の参加も可能です。

• 日にち：5月14日、7月23日、9月10日、11月12日、2025年1月21日、3月11日※すべて火曜日
• 時間：10時00分～11時30分
• 用意するもの：母子健康手帳、ママパパ読本、マタニティ食事レッスン、エプロン、ふきん、1人300円
• スタッフ：管理栄養士

B.母乳マタニティヨガコース（無料）

マタニティヨガでお産に必要な呼吸法やリラックス法の習得をしませんか？母乳育児について講義も行います。健康状態に心配のある方はかかりつけ医に相談の上ご参加ください。

• 日にち：5月13日、7月8日、9月30日、11月25日、2025年1月27日、3月24日※すべて月曜日
• 時間：13時30分～15時00分（体調の確認を行うため、開始10分前にお越しください。）
• 用意するもの：母子健康手帳、ママパパ読本、水分やタオル等運動に必要なもの、動きやすい服装（ズボン）
• スタッフ：助産師

C.マタニティ相談（無料）

妊娠中はからだもこころも急激に変化をするため、不安なことも多いかと思います。マタニティ相談では、安心して出産に望めるお手伝いをします。これからの出産や赤ちゃんがいる生活を改めて考えるきっかけとして妊婦さんの参加だけでなく、ご夫婦での参加もお待ちしております。

また、同時に乳幼児相談も実施しておりますので、経産婦さんは上のお子様の身体計測や育児相談も可能です。

• 日にち：毎週月曜日※祝祭日と年末年始は除く
• 時間：9時～11時20分（詳しい時間は予約時にお伝えします）
• 用意するもの：母子健康手帳、ママパパ読本
• スタッフ：助産師、保健師、栄養士
• 相談例：陣痛との付き合い方・マッサージ法・呼吸法、出産の流れの説明、産後の赤ちゃんのお世話の仕方、体重管理や高血圧要望など食事に関する相談、産後に使えるサービスについての相談

対象

市内在住の妊婦さん

B.母乳マタニティヨガコース（無料）については、妊娠22週以降での参加をおすすめします

申し込み方法

保健センターへ電話、LINEにてご予約ください