更新日：2023年2月26日

ゲートキーパーとは

ゲートキーパーとは、悩んでいる人に気づき、声をかけ、話を聴き、必要な支援につなげ、見守る人のことです。あなたの周りの人が悩みや問題を抱えている様子なら、まずはやさしく声をかけてみてください。あなたの勇気と行動がかけがえのない命を守ります。

1.ゲートキーパーになりましょう

（1）気づき

身近な人の表情や行動などで「いつもと様子が違う」と変化に気づくことが大切です。

【こんなサインに気づいて】

• 表情が暗く元気がない
• 周囲との交流を避けるようになった
• 体調不良や不眠を訴える
• 遅刻や欠勤が増えた
• 食欲がない、飲酒量が増えたなど

こころの体温計（家族モード）で身近な人のこころの状態をチェック！

（2）声かけ

こころのSOSのサインに気づいたときは勇気を出して声をかけましょう。

【こんな言葉がけを】

• 最近、眠れてる？
• なにか力になれることはない？
• 悩みがあるなら話してみて

（3）話を聴く

悩みを抱えている人は、それを打ち明けることでこころを軽くすることができます。安易な励ましや否定はせず、相手の気持ちに寄り添って話を聴きましょう。

【こんな言葉は注意して】

• がんばって
• 考えすぎだよ
• 命を粗末にしないで

（4）つなぐ・見守る

支援できる相談先につなぎましょう。心身の健康を回復するには時間がかかります。いつでも相談できることを伝えましょう。