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更新日:2018年3月9日

健康チャレンジ通信講座

健康が気になっているものの、一人じゃ続かない、きっかけがないと頑張れない、なかなか腰が上がらない、そんな方々必見です!

健康チャレンジは簡単なレポートを提出しながら、自分のペースで目標に向かって取り組むだけ。通信制なので、仕事や家事育児で忙しい方でも自宅で気軽に取り組めます。

この機会に健康を意識した生活をしてみませんか?

レポートをすべて提出された方には閉講式でプレゼント進呈します!

チラシ(表)(PDF:558KB)

チラシ(裏)(PDF:532KB)

募集要項

チャレンジ期間

平成30年5月13日(日曜日)~平成30年7月8日(日曜日)

対象者

多治見市内在住・在勤で、健康にチャレンジしたい概ね20歳~75歳の方

コース(こんな方におすすめ)

  • ダイエットしたい方
  • 体力をつけたい
  • 腰痛を解消したいなど

レポート提出方法

  1. 郵送
  2. FAX

スケジュール

STEP1

8週間後の目標と、その目標を達成するための行動プランを立てる

  • 2kg痩せるために、毎日体重を測る
  • 休肝日を習慣化するために、月水金曜日はお酒を控える
  • 足腰を鍛えるために、毎日歩数を測り6,000歩を目指すなど

スタート初日にはスタート式を開催します

  • 日時:5月13日(日曜日)9時30分~12時(受付:9時~)
  • 会場:産業文化センター5階大ホール
  • 内容:運動講座、オリエンテーション(やり方の説明など)

参加は自由です。欠席の方には資料を後日郵送します。

【運動講座】

「健康寿命を若返らす3つの運動!」

講師:長谷川弘道氏(健康運動実践指導者、日本ポールウォーキング協会マスタープロコーチ他)

STEP2

自分の決めた行動プランに8週間チャレンジ

  1. 行動プランをやれたかどうか、こつこつシートに○×で記入
  2. 2週間分記入できたらこつこつシートを提出
  3. 1.~2.を8週間繰り返す(4回提出する)

期間中、保健センターが応援します

  • 健康に関するお役立ち情報が定期的に届く
  • 運動や食事の応援講座を開催
  • 参加者それぞれに保健師や栄養士が個別にコメント

STEP3

8週目(4回目)のこつこつシート提出でチャレンジ修了です

こつこつシートを4枚すべて提出できた方には、プレゼントを進呈します

チャレンジ最終日に閉講式を開催します

8週間を振り返ります。がんばった自分や仲間をたたえよう!

  • 日時:7月8日(日曜日)9時30分~12時(受付:9時~)
  • 会場:多治見市役所駅北庁舎
  • 内容:閉講式

参加は自由です。

申し込み方法

平成30年5月9日(水曜日)までに「氏名・生年月日・住所・電話番号・希望レポート提出方法(郵送・FAX)・スタート式の出欠」を保健センターへ電話・FAX・郵送・メール・窓口で。

詳細は後日郵送します。

(スタート式・閉講式に参加できない方でもお申込できます。)

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お問い合わせ

保健センター成人保健グループ

〒507-8787 音羽町1丁目71番地の1

電話:0572-23-5960(直通)または0572-22-1111(代表)

ファクス:0572-25-8866

メール:hosen@city.tajimi.lg.jp