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更新日:2023年4月3日
人間の体の筋肉は、使わなければ年齢とともに衰える一方です。そして、筋肉の衰えによって体を安定して支えられなくなったり、関節に負担がかかって障害につながってしまうこともあります。また、日常生活の基本動作が制限されてしまうようになります。
いくつになっても、行きたいところへ行けて、やりたいことができるように、日常生活の中で意識的に筋肉を使ったり体操を行うことで、今ある筋肉を維持・向上させることができます。
らくらく筋力アップ体操にはイスを使って行うものと、床に座って行うものの2種類の体操があります。床での体操はイスを使った体操よりもハードな内容です。
らくらく筋力アップ体操を行うと
【参加時にご協力いただきたい事】
|
会場 |
体操の種類 |
日時 |
問い合わせ |
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1 |
養正公民館 |
イス |
毎月第2・4金曜日 10時~11時30分 8月11日、2月23日は休み |
養正公民館 TEL25-3622 |
2 |
かさはら福祉センター |
イスと床の両方 |
毎月第1月曜日 13時30分~15時 毎月第4木曜日 10時~11時30分 11月23日、12月28日、1月1日は休み |
笠原地域福祉協議会 TEL43-6822 |
3 |
笠原体育館 |
イス |
毎月第3月曜日(祝日も開催) 13時30分~15時 12月18日は休み |
笠原体育館 TEL43-6285 |
4 |
脇之島公民館 (要申込) |
イス |
毎月第1・3火曜日 10時~11時30分 4月4日、8月、1月2日、2月6日は休み |
脇之島公民館 TEL25-5611 |
5 |
脇之島公民館 (要申込) |
床 |
毎月第1水曜日・第3月曜日 13時30分~14時30分 4月5日、5月3日、7月17日、8月、9月18日、11月1日、1月3日は休み |
脇之島公民館 TEL25-5611 |
6 |
感謝と挑戦のTYK体育館研修棟 |
イスと床の両方 |
毎月第1水曜日 10時~11時30分 5月と1月は第2水曜日(5月10日、1月10日)に開催 |
保健センター TEL23-5960 |
7 |
市之倉公民館 |
イス |
毎月第2水曜日・第4月曜日 10時~11時30分 |
市之倉公民館 TEL22-3776 |
8 |
池田町屋公民館 |
イスと床の両方 |
毎月第4水曜日 10時~11時30分 12月は第3水曜日(12月20日)に開催 |
保健センター TEL23-5960 |
9 |
ヤマカまなびパーク |
イス |
毎月第3金曜日 10時~11時 |
ヤマカまなびパーク TEL23-7022 (月曜休み) |
10 |
ふれあい共栄 |
イス |
毎月第1火曜日 10時30分~11時30分 5月、1月は休み |
ふれあい共栄 TEL26-9559 |
11 |
ふれあい共栄 |
イス |
毎月第3火曜日 13時~14時 12月、3月は休み |
ふれあい共栄 TEL26-9559 |
12 |
精華交流センター |
イスと床の両方 |
毎月第2月曜日(祝日も開催) 13時30分~15時 1月は休み |
精華交流センター TEL25-1533 |
13 |
旭ケ丘公民館 |
床 |
毎月第1木曜日 9時30分~11時 5月、1月は休み |
旭ケ丘公民館 TEL27-6826 |
14 |
小泉公民館 |
イス |
毎月第2月曜日(祝日も開催) 10時~11時30分 |
小泉公民館 TEL29-1377 |
15 |
小滝第二集会所 |
イス |
毎月第3水曜日(祝日も開催) 13時30分~14時30分 |
保健センター TEL23-5960 |
16 |
根本交流センター (要申込) |
イスと床の両方 |
毎月第2月曜日(祝日も開催) 10時~11時30分 8月、1月は休み |
根本交流センター TEL27-5500 |
17 |
ふれあいセンター姫 (要申込、2部制) |
イス |
毎月第4火曜日 (1)13時30分~14時15分 (2)14時30分~15時15分 12月は第3火曜日(12月19日)に開催 |
保健センター TEL23-5960 |
Youtubeでらくらく筋力アップ体操を視聴できます。自宅での実施にご活用ください。
スマートフォンで以下のQRコードを読み込むことでスマートフォンでも視聴できます。(外部サイトへリンク)
関連リンク
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お問い合わせ
保健センター健康づくりグループ
〒507-8787 音羽町1丁目233番地
電話:0572-23-5960(直通)または0572-22-1111(代表)
内線:2363
ファクス:0572-25-8866